Connie Guttersen - Het Sonoma dieet

Beschrijving boek

Oorspronkelijke titel: The Sonoma Diet.

Hét Amerikaanse dieet voor levensgenieters: het Sonoma dieet.

De mensen in Sonoma zijn significant dunner en gezonder dan de rest van de Amerikaanse bevolking. Connie Guttersen onderzocht hun dieet en maakte er een voor iedereen haalbaar voedingsplan van. Het Sonoma dieet geeft verbluffende resultaten binnen 10 dagen, zonder dat je er veel voor hoeft te laten.

Je wordt gezonder, zit strakker in je vel, valt kilo’s af en kunt gewoon wijn drinken - sterker nog: een lekker glas wijn is een belangrijk onderdeel van het Sonoma dieet.

Tijd om te beginnen en het Sonoma dieet zelf te ontdekken!

De uitgangspunten

• Afvallen in 3 waves: de strenge wave 1 van 10 dagen, wave 2 van het gewichtsverlies en wave 3, de onderhoudsfase.
• De 10 Sonoma-power foods: olijfolie, tomaten, broccoli, spinazie, amandelen, Spaanse peper, bosbessen, druiven, aardbeien en volkoren producten.
• Kleinere porties, zonder calorieën te hoeven tellen.
• Meer groente en granen en de rest met mate blijven eten.

Plus

• Ervaringsverhalen van andere diëters.
• Uitgebreide maaltijdplanners.
• Meer dan 100 recepten.
• Wijntips.