Het Okinawa programma: De leefwijze waarmee men probleemloos 100 jaar kan worden

Beschrijving boek

Oorspronkelijke titel: The Okinawa Way.

Wie wil er nu niets liever dan heel gezond heel oud worden? Op de Japanse eilandengroep Okinawa leven mensen die het verouderingsproces te slim af lijken te zijn. Nergens anders ter wereld is er binnen één land zo'n grote groep honderdplussers te vinden. Deze mensen blaken van gezondheid, onderhouden op hoge leeftijd nog vol energie hun tuin en voeren zelfstandig hun huishouden. Zij sterven nog gewoon van ouderdom, en hart- en vaatziekten en ernstige vormen van kanker zijn een uitzondering.

Het bewijs voor deze ‘onsterfelijkheid’ wordt geleverd door Bradley en Craig Willcox en Makoto Suzuki, die vijfentwintig jaar lang onderzoek hebben gedaan naar de leefwijzen van deze bijzondere honderdjarigen. In dit heldere verslag presenteren ze niet alleen de wetenschappelijke feiten, maar geven ze tevens een 21-dagen-plan voor eten, bewegen en geestelijk welzijn. Het plan geeft de oosterse leefwijzen weer en bevat heerlijke, aan onze smaak aangepaste recepten. Ook omvat het manieren van bewegen die afgeleid zijn van unieke oosterse vechtkunsten en diverse mentale en spirituele oefeningen.
Het volgen van deze leefwijze kan u helpen de kans op hart- en vaatziekten, kanker, osteoperose en Alzheimer te verkleinen. Een lang, energiek en vooral gezond leven ligt dan in het verschiet.